JE "DETOX" OPRAVDU TAK ZDRAVÝ?

Máme tu začátek nového roku a s ním často přicházejí různá novoroční předsevzetí. Troufám si říct, že hubnutí a cvičení je na seznamu hned několika z nás a způsoby, kterými se někteří rozhodnete hubnout nebo zařadit fyzickou aktivitu, nejsou vždy ideální a ve velké části případů neefektivní.

• U fyzické aktivity to bývá velká dávka každodenního cvičení, místo postupného zařazování ať už z hlediska frekvence či náročnosti cvičení.
• Hubnutí je zase často řešeno nesmyslnými dietami nebo „tělo očišťujícími“ kúrami. Přitom je ten pravý způsob tak jednoduchý a finančně ne tak náročný.

Lidský organismus se detoxikuje neboli zbavuje škodlivých látek sám a neustále, a to za pomoci jater, ledvin, plic a krve !!

Jedná se o hlavní orgány, které nás zbavují škodlivých látek. Buď je přeměňují na látky, které pro nás již nebezpečné nejsou nebo je z organismu vylučují v podobě moči, stolice, případně mohou být vyloučeny dechem.

Všechny tyto procesy však probíhají, aniž byste museli popíjet „detoxikační šťávy“, každý den brát různé „detoxikační pilulky“, držet půsty či si uměle vyprazdňovat střeva.

Ke správné funkci orgánů je zapotřebí energie, a pokud její příjem omezíme, funkci detoxikačních orgánů tím rozhodně nepodpoříme.

Ani tím, že si budeme uměle vyvolávat průjem třeba pitím různých šťáv a čajů naše zdraví nepodpoříme, naopak se tím připravíme o cenné střevní bakterie (probiotika), které hrají významnou roli v imunitním systému. Ve střevě se nám rozhodně nehromadí látky staré několik let či měsíců, které bychom právě detoxem měli naše tělo zbavit. Něco se vstřebá a organismus to dále zpracuje, případně pokud jsou to látky nepotřebné, vyloučí je.

Přes „detoxikační šťávy a pilulky“ či půsty tedy cesta nepovede, nicméně detox organismu můžeme podpořit třeba tím, že nebudeme tyto orgány zatěžovat nadměrným příjmem alkoholu, drog a zbytečných léků, nebo přejídáním se a přílišným solením.

Skvěle funguje například zdravá a pestrá strava – dbejte na dostatek ovoce a zeleniny, jezte pravidelně ryby, fermentované mléčné výrobky bez přidaného cukru, pijte vodu, jezte celozrnné obiloviny a luštěniny a zkrátka vybírejte základní suroviny a vykašlete se na návštěvy fastfoodů a vaření z polotovarů. Když přidáte ještě dostatečný pohyb, je to to nejlepší, co můžete pro Váš organismus a jeho zdraví udělat.

Tak se nenechte zmást skvěle fungujícími marketingovými tahy a radši se trošku zamyslete.